içinde

Yer Fıstığının Faydaları

yer fıstığının faydaları

İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bir çok hastalığa iyi gelen yer fıstığının faydaları nelerdir biliyor musunuz? Bilmiyorsanız sizin için araştırdık. Yer fıstığının faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Buyrun birlikte öğrenelim. 

YER FISTIĞI

Yer fıstığı, protein, yağ ve vitaminler bakımında oldukça zengindir. İçeriğinde A, E, C vitaminleri, demir, bakır, magnezyum ve kalsiyum bulunmaktadır.

Yazın kışın fark etmez her an bulup tüketebileceğiniz bu besin kalori ve yağ açısından zengin olsa da, insan vücuduna kilo alımından çok enerji olarak geri döner. Bu anlamda nadir olan yiyeceklerden birisidir. Yer fıstığının çikolatası, ezmesi, pastası ve kreması da var. Özelikle spor yapan kişilerin mutlaka tüketmesi gereken bir besin.

YER FISTIĞININ FAYDALARI NELERDİR?

  • Yer fıstığı protein ve yağ kaynağıdır. Bitki esaslıdır. Yağ oranı yüksektir. Glisemik indeks açısından düşüktür.
  • Kilo verme konusunda yardımcıdır. Yağ oranı ve kalorisi her ne kadar yüksek olsa da tokluk hissini arttırdığı için kilo verme de etkilidir. Yüksek protein ve tekli doymamış yağ içeriği ile bazal metabolizmayı hızlandırır.
  • Kolestrol sorununu çözer. İyi kolestrolü yükseltir, kötü kolestrolü düşürür. Kalp hastalıkları açısından koruma sağlar.
  • Safra taşı oluşumunu engeller.
  • Mide sorunları için birebirdir.
  • Beyin fonksiyonlarını arttırarak alzheimera yakalanma riskini azaltır.
  • Triptafon adlı bir madde içerir, bu madde düşük olan serotonin seviyesini yükseltir ve depresyona sebep olan etkileri yok eder.
  • Hamile kadınlarda düşük riskini azaltır.
  • Kan şekeri seviyesini düzenler.
  • Polifenolik asit içerdiği için sinir sistemi için faydalıdır.
  • E vitamini içeriği ile cilt sağlığına iyi gelir. Akne ve siyah nokta oluşumunu engeller. Ayrıca bazı araştırmalara göre egzama ve sedef gibi hastalıkların da ortaya çıkmasını engellediği kanısına varılmıştır.
  • Saç dökülmesini azaltır.

Tüm bunların yanında alerjen bir besin olduğundan tüketimine dikkat etmek gerekir. Herhangi bir alerji durumunuz söz konusu ise tüketmemeniz önerilir.

Yer fıstığının faydaları yazımdan sonra bir diğer faydalı besin olan hünnap ile ilgili bilgi sahibi olmak isterseniz aşağıdaki yazı tam size göre. Linke tıklamanız yeterli.

Hünnapın Faydaları Nelerdir?

Yorumlar

Cevap bırakın
  1. Faydaları bölümüne cok sasırdım egzama sedef, safra tası, mide rahatsızlıklarına iyi geldiğini ortaya cıkmasını engellediğini bilmiyodum.. Her zaman acıkcası çerez fikriyle keyfe keder yedim. Onemli bir bilgi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yükleniyor…

0

Yorumlar

0 yorum

kova burcu 2020

Kova Burcu 2020 Yılı Yorumları

topuklu ayakkabı tarihi

Topuklu Ayakkabı Tarihi