in

Vücudumuz Nasıl Çalışır?

Biyolojik Saat Nedir?

vücudumuz nasıl çalışır

Vücudumuz nasıl çalışır? İnsan vücudu eşsiz bir makine, günün 24 saati çalışan bu makinenin ne şekilde çalıştığından çoğumuz bihaberiz. Vücudumuzu daha iyi tanıyarak bu mekanizmayı anlamamız mümkün.

VÜCUDUMUZ NASIL ÇALIŞIR?

Bu konuyla ilgili ilk bilmemiz gereken vücudumuzun bir biyolojik saati olduğu. 2017 yılında araştırmacılar, vücudun nasıl çalıştığı ile ilgili bir zaman sistemi buldu ve buna”sirkadiyen ritim” yani biyolojik saat dediler. Bu sistem ortaya çıkınca araştırmacıların Nobel Tıp Ödülü’nü kazanması kaçınılmaz oldu. Biyolojik saatimiz sayesinde uyuruz, uyanırız. Davranışlarımızı bile bu sistem belirler. Bazı kişiler geceleri bazı kişiler ise gündüzleri kendilerini daha dinç hisseder, çünkü bir çok etken bu biyolojik saati etkiler. Peki vücudumuz nasıl çalışır? Gelin hep birlikte bakalım.

24 SAAT İÇİNDE VÜCUDUMUZDA NELER OLUYOR?

  • 01.00

Bu saatte vücudumuz uyku için hazırlanır. Bu saatlerde uyanık kalmaya çalışsak da verimimiz düşük olur.

  • 02.00

Görme, algılama ve refleks konusunda dikkatin bu saatte oldukça düşüktür. Trafik kazaları en çok bu saatlerde görülür.

  • 03.00

Melatonin hormonu yoğun olarak salgılanır, depresif hissetmeye yatkın bir yapınız varsa bu saatlerde en doğrusu uyumanız.

  • 04.00

Bu saatlerde stres hormonu fazla salgılanır, eğer bu saate kadar çalışmak zorunda kaldıysanız ve uyumadıysanız bir anda enerjik hissedebilirsiniz.

  • 05.00

Erkekler ve kadınlarda da vücuttaki erkeklik hormonu fazlaca salgılanır. Bu nedenle kaybolan enerjinin hepsi geri gelir.

  • 06.00

Metabolizma enerjisini toparlar ve harekete geçer. Bünye uyanmıştır tamamen ve bizden emir bekler haldedir.

  • 07.00

Enerji yüksektir ancak gecenin verdiği dinginlik nedeni ile vücut zayıftır. Bu saatlerde hareketli olmak, ordan oraya koşuşturmak, spor yapmak vücuda binen yükü fazlalaştıracağı için çok mantıklı olmaz.

  • 08.00

En verimli çalışan sistemimiz sindirim sistemimizdir. Bu yüzden kahvaltıyı bu saatte ya da daha öncesine yapmak güzel fikir olacaktır. Sigara içenler dikkat, bu tempo nedeniyle de nikotin en çok bu saatte vücuda etki eder.

  • 09.00

Vücut en kuvvetli olduğu saati yaşıyordur. Vücudu yorgun düşürecek tedaviler alıyorsanız bu saat en uygun zamandır.

  • 10.00

Vücut bu saatte en yüksek ısıya ulaşır. Verimlilik tavan yapar. Zihniniz deli gibi çalışır.

  • 11.00

Verimlilik biraz azalır ama yine de form korunur.

  • 12.00

Ufaktan esnemeler ve dikkat azlığı bu saatte başlar. Ufak bir şekerleme yapma isteği doğar.

  • 13.00

Enerji gitgide düşer. Verimlilik büyük ölçüde azalır. .

  • 14.00

Tansiyon düşer ve bitkinlik hissedilir. Hislerimizdeki hassaslık da azalır bu nedenle ameliyat için bu saatler uygundur.

  • 15.00

Bitkinlik azalır tekrar enerji ile dolma hali yaşanır.

  • 16.00

Kan dolaşımı ve tansiyon üst seiyededir. Bu yüzden spor için uygun bir saat dilimidir.

  • 17.00

Organ faaliyetleri en üst seviyeye çıkar. Midedeki asit oranı da yükselir. Bu da yavaş yavaş yediklerimize, içtiklerimize dikkat etmemiz gereken saatlerin yaklaştığının bir göstergesidir.

  • 18.00

Akşam yemeği için seçilecek en uygun zaman bu saattir. Çünkü metabolizma hızı en doruk noktadadır..

  • 19.00

Nabız ve tansiyon düşer. Tansiyon düşüren herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bu saatlere denk gelmemesine dikkat etmelisiniz.

  • 20.00

Kan pompalanma hızı artar, karaciğerdeki yağ seviyesi düşer. Bu saatler sürekli ilaç kullananlar için uygundur.

  • 21.00

Sindirim sistemi çalışmayı bırakır. Bu saatten sonra yediklerimizin sindirilmesi için sistem sabahı bekler.

  • 22.00

Vücut bu saat itibariyle nikotini atmakta zorlanmaya başlar. O nedenle sigara içenler bu saate ve sonrasına dikkat etmelidir.

  • 23.00

Artık dinlenme başlamalıdır. Stres azalır, vücut ısısı ve tansiyon düşüşe geçer.

  • 24.00

Uyumak için en doğru saatler 23.00 ile 24.00 arasıdır. Bu saatlerde deri hücreleri kendini durmadan yenilemeye başlar. Uykuya geçmeyi başarabilirsek ilk rüyalar için hazırlık da bu saatlerde olur.

Vücudumuz 24 saati bu şekilde çalışarak tamamlıyor. Ancak tabii ki yazımın başında belirttiğim gibi bu biyolojik ritm dış etkenlere ve kişinin alışkanlıklarına göre değişiklik gösterebilir. Peki sizde durumlar nasıl 🙂

Vücudumuz nasıl çalışır? yazımdan sonra

Metabolizmayı Yavaşlatan Yiyecekler

4 Comments

Leave a Reply

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

    Başak burcunun komik yönleri

    Başak Burcunun Komik Yönleri

    Havale ve eft

    Havale Ve EFT Nedir?