Sağlık

Günlük su ihtiyacımız her gün aynı olmayabiliyor; gerek hava şartlarından gerek yediğimiz yiyeceklerden gerekse sağlık durumumuzdan her gün farklı su ihtiyacı yaşıyoruz. Bazen çok su içtiğimiz için bazen de su içmediğimiz için sorunlar yaşıyoruz. Bunu nasıl dengeleyeceğimizi hepimiz hayatımızın bir […] More

Güneşin zararlı etkileri ile etkili olarak mücadele edebilmek için öncelikle güneşin zararlı olduğu saatlerde mümkün olduğunca dışarıda bulunmamak gerekir. Bu saatler ise 10-16 arasıdır. 11-13 arası güneşin en tepede ve en zararlı olduğu saatlerdir. Güneş ışınları direkt olarak cilde temas […] More

Mide ile ilgili veya başka bir sindirim sorununa sahip olmak gerçek bir sıkıntı yaratabilir ve sizi rahatsız edebilir. Neyse ki, gevşemek ve sindirim sisteminizi rahatlatmak için birkaç kolay önerimiz bulunuyor. Ne yediğinizi izlediğiniz ve basit yaşam tarzı değişiklikleri yaptığınız sürece, […] More

Toplumdaki birçok kişi, sağlıklı olmanın spor salonunda aşırı fazla diyet ve bol zaman gerektiren zor bir görev olduğunu düşünüyor, ancak bu aslında basit bir yalandan ibaret. Günlük yaşamınızda bazı basit değişiklikler yapmak suretiyle ve kendiniz için küçük hedefler belirleyerek daha […] More

Uyumak her zaman başınızı bir yastığa koymak ve gözlerinizi yummak kadar basit bir iş değildir. Birtakım Düşünceler ve endişeler zihninizden geçebilir veya rahatlamak imkansız görünebilir. Neyse ki, kanıtlanmış gevşeme tekniklerinden uyku rutininizi değiştirmeye kadar, çok çabuk bir şekilde ve kolayca […] More