Mugetta
SABAH RİTÜELLERİ İLE GÜNE STRESSİZ BAŞLAYIN
-
MEDİTASYON YAPMAK
Meditasyonun ne kadar önemli olduğu gün geçtikçe herkesin aklına yerleşiyor. Eğer hala meditasyon yapmayı denemediyseniz, bu yazı başlamanız için bir etken olsun. Sabahın ilk saatleri güne adapte olabilmek için önemlidir. Sabah uyanır uyanmaz 15 dakikanızı meditasyona ayırabilirsiniz. Meditasyon kafanızı boşaltmanıza, ana odaklanmanıza yardımcı olarak sizi sakinleştirir ve stresten uzak tutar. Bu sayede gün içinde daha tahammüllü ve rahat olursunuz.
-
HAFİF SPOR YAPMAK
Sabahın ilk yarım saatlik dilimi içinde spor yapmak vücudunuzdaki hormonların dengelenmesine yardımcı olarak sizi zinde tutar. Kalkar kalkmaz yapacağınız hafif egzersizler veya kısa yürüyüşler kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bunu bir ritüel haline getirirseniz, hayatınız kolaylaşır.
-
AYNADA KENDİNİZE BAKMAK
Sabah telaşla uyandınız ve acilen hazırlanarak evden çıkmaya çalışıyorsunuz. Aynaya ise sadece kıyafetleriniz düzgün mü diye bakıyorsunuz. Aslında bu çok yanlış bir alışkanlık. Yüzümüz benlik duygumuzu beynimize yansıtan bir görüntüdür. Bu yüzden kalkınca kendinize bakmanız ve gülümsemeniz kendinizi daha iyi hissederek güne pozitif başlamanızı sağlar.
-
HEDEFLER BELİRLEMEK
Çoğu kişi sabah kalktığında kendisini bir boşlukta sallanır gibi hisseder ve hayata karşı düşük bir motivasyonla güne uyanır. Bundan kurtulmanın en güzel yolu kendinize hayattaki planlarınızı ve hedeflerinizi hatırlatmaktır. İsterseniz bunu yazarak da yapabilirsiniz. Her sabah hedeflerinizi okumak size bir amaç verecektir. Bu çok etkili bir yöntemdir.
-
GÜNÜ PLANLAYIN
6 Comments
Leave a Reply