Panik atak nedir? Belirli bir neden ya da gerçek anlamda bir tehlike olmamasına rağmen şiddetli fiziksel belirtilerle kendini gösteren yoğun korku atağına panik atak denir. Panik atak geçirilen an oldukça korkutucudur, bunu yaşayan kişi kalp krizi geçirdiğini ve öleceğini düşünebilir. Hepimiz hayatımız boyunca bir ya da iki sefer panik atak geçirmiş olabiliriz. Ancak bu durum sürekli tekrarlanan bir hal aldıysa o zaman panik bozukluktan bahsedilebilir.
PANİK ATAK BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Nefes darlığı
- Çarpıntı
- Titreme
- Terleme
- Üşüme
- Uyuşma
- Ateş basması
- Soluk kesilmesi
- Göğüste baskı hissi ile gelen ağrı
- Bulantı
- Baş dönmesi
- Karın ağrısı
- Bayılma hissi
- Sersemlik
- Çıldıracak gibi hissetme durumu
- Ölüm korkusu
- Kendini ve çevreyi farklı şekilde algılama
Panik atak belirtilerinin ne zaman ve nerede ortada çıkacağı bilinemez. Bir anda başlar, 10 dakika içinde en üst seviyeye çıkar ve genelde 15 dakika içinde kendiliğinden sonlanır. Panik atak uykuda bile gözlenebilir. Yaygın anksiyete bozukluğunun bir parçası olan bu rahatsızlığa kadınlarda daha sık rastlanır.
PANİK ATAK NASIL GELİŞİR?
Panik atak yaşayan kişi o ana ait yaşanan olumsuz deneyimleri üzerinden atmakta zorlanır. Korku duyduğu o ana ve yaşadığı bedensel belirtilerin tekrarlayacağına dair bir beklenti içine girer. Kişi her an panik atak geçirme korkusu duymaya başladıysa buna panik bozukluk denir.
PANİK ATAK NEDENLERİ NELERDİR?
- Genetik yatkınlık
- Çevresel faktörler
- Kimyasal ajanlar (Bazı ilaçlar ve karbondioksit)
- Anatomik bozukluklar
- Beyinde bulunan GABA, serotonin, noradrenalin maddelerindeki dengesizlik
- Antidepresan ilaçlar
- Kafein, sigara, alkol ve uyuşturucu
- Sakinleştirici olarak kullanılan ilaçların aniden bırakılması
- Hızlı soluk alıp vermek
- Kişilik yapısı (Çekingen, histerik, borderline ve obsesif kompülsif kişilik özelliklerine sahip olmak)
- Ağır duygusal travma (Sevilen bir kişinin kaybı gibi)
- Cinsel saldırıya uğramak
- Boşanmak
- Çocukken istismara uğramak
TEDAVİ EDİLMEYEN PANİK ATAĞIN KİŞİNİN HAYATINA GETİRDİĞİ ZORLUKLAR NELERDİR?
Panik atak tedavi edilmezse ciddi sorunlar yaratabilir. Bunlardan bazıları şunlardır :
- Evden çıkma korkusu
- Araç sürme korkusu
- Sık sık doktora gitme isteği
- Sosyal ortamlarda bulunmak istememe
- İş/okul ve özel hayatta sorunlar
- Depresyon
- Anksiyete
- Psikiyatrik sorunlar
- İntihar düşüncesi
- Alkol ve madde kullanımına yönelme
PANİK ATAK TEŞHİSİ NASIL KONUR?
Panik atak bir çok hastalık belirtisi ile karıştırılabilir. Bu yüzden önce hastadan ve çevresindeki insanlardan belirtilerle ilgili doğru bilgiyi almak önemlidir. Panik atak şikayeti ile gelen kişiye EKG, tiroid, kan sayımı ve solum testleri yapılabilir.
PANİK ATAK TEDAVİSİ NASIL OLUR?
Panik atak doğru teşhis ve tedavi ile çözümlenebilir. Ancak tedavi bittikten sonra bazı kişilerde tekrarlama durumu gözlenmiştir. İlaç tedavisine ek olarak gevşeme ve solunum egzersizlerinin ve ayrıca hipnoz yönteminin de faydalı olduğu bilinmektedir. Hipnoz esnasında uygulanan telkinlerle kişilerin korkularından kurtulduğu gözlemlenmiştir. Panik atak hastaları için düzenli egzersiz de önem taşımaktadır. Çünkü egzersiz esnasında beyindeki kimyasal maddeler arasında denge sağlanarak endorfinde artış meydana gelir. Panik atak tedavisinde psikoterapinin de önemi vardır.
PANİK ATAK HASTASI İSENİZ:
Boğulmayacağınızı, kalp krizi geçirmeyeceğinizi, kontrolünüzü ve dengenizi kaybetmeyeceğinizi, bayılmayacağınızı ve delirmeyeceğinizi bilin. Bu duygu ve düşüncelerden telkin yoluyla uzaklaşmaya çalışın. Mutlaka bir doktora görünerek doğru tedaviyi uygulamaya başlayın ve tedavinize aksatmadan devam edin. Düzenli uyku uyuyun. Stresle baş etme yolları ile ilgili araştırmalar yapın. Alkol, sigara ve kafeini aşırı şekilde tüketmeyin. Düzenli egzersiz yapın.
Panik atak nedir? yazımdan sonra aşağıdaki linke tıklayarak antidepresanlar ve kullanımları ile ilgili bilgi alabilirsiniz.
Kapalı ve çok dar br alanda kalma ile ilgili sıkıntım var,ve çok çabuk panik atak nöbeti yaşıyorum böyle durumlarda.
İnsanın bile isteye ne kadar uğraşsa da engel olamaması çok kötü bir durum
Belirtileri bı kısmı bende çıkıyor
Bir kaç sene önce yaşadım bunu, çok kötüydü gerçekten :/
Bu bilgiler gerçekten çokkk iyi oldu ve acaba bende de azıcık var mı diye düşünmeye başladım :D Eline emeğine sağlık :)
faydalı bir paylaşım olmuş teşekkürler
Okurken gerildim :/
Genellikle kapalı alanda kaldığım zamanlar panik atak oluyorum yani en azından ne olduğunu öğrenmiş oldum :)
Harika haber artik daha çok detayli bilgiye sahibim tesekkurler.
Bilgilendirici bir yazı olmuş.Emeginize sağlık
Bu dertten muzdarip birisiyim. İğrenç bir durum Allah kimseye vermesin. Yazı için çok teşekkürler elinize sağlık
Çok faydalı. Paylaşım için teşekkürler.
deneyecegım ıns halen karanlık odada kapatılınca panık oluyorum
Makale için teşekkürler.
bence yıllar geçtikçe ruh sağlığı bozulmaya meğilli insanlar sayısında yoğun bir artma var ve bu yazı birçok ayrımı yapmada yardımcı olacaktır diye düşünüyorum.. elinize sağlık :)
hep yanlış bilinir ama panik olduğunda gelen bi atak değildir.
Ameliyat öncesindeki gece yaşamıştım bir kısmını (Nefes darlığı, çarpıntı, terleme, soluk kesilmesi, göğüste baskı hissi ile gelen ağrı, bulantı, baş dönmesi, bayılma hissi vs).. Bir de zifiri karanlıkta tek başıma kalırsam nabzım aşırı yükseliyor.. Teşekkürler bilgiler için..
Ülkemizde en çok görülen vakalardan biri. Dikkat edilmesi gerekir. Önemli bilgiler için teşekkürler.
En yakın arkadaşım bu rahatsızlıktan dolayı çok sıkıntı çekiyo Kötü bi durum :(
Bi dönem sınav stresinden tyaşamıştım neyse ki çabuk atlattım. Faydalı yazı için teşekkürler
Arkadaşımın sürekli panik stak geçirmesi sonucu bu konuda bilgi sahibi oldum. Anxak bu kadar detaylı bilgiye sahip olmamıştım.
Gerçekten ciddi bir rahatsızlık insanın hayat kalitesini düşürüyor yazı için emeğinize sağlık