içinde

Dört Günde Dört Kilo Nasıl Verilir? İşte Altın Değerinde Bir Haber.

dört günde dört kilo nasıl verilir

Dört günde dört kilo vermek istiyorsanız, 1 beden kadar incelmenizi sağlayacak süt ve muz diyeti tam size göre!

Dört Günde Dört Kilo Nasıl Verilir? İşte Altın Değerinde Bir Haber.

Çok beğendiğiniz kıyafetleri giyemiyorsanız ya da yakın zamanda önemli bir gün var ve kilo vermeniz gerekiyorsa bu hızlı zayıflatan daha doğrusu vücudunuzdan atacağınız ödemler için bu diyet tam da sizin için hazırlandı.

4 Günde 4 Kilo Nasıl Zayıflanır?

Hızlı kilo vermek için daha doğrusu vücudunuzdan fazla ödemi şişkinliği atmak için çok etkili bir diyet listemiz var sırada.Sadece 4 günlük bir zaman diliminde 3-4 kilo vermeniz bu diyet sayesinde vermeniz oldukça mümkün görünüyor. Diyet listemizde sadece iki tane gıdamız var. Bunlardan bir tanesi muz ve diğeri ise yağsız light süt. Ayrıca süt ve muzun sağlığımız için ne kadar önemli ve faydalı olduğunu tekrardan belirtmemize gerek yoktur herhalde.Süt ve muz ikilisini günde 3 kez öğünlerden 30 dakika önce tüketin.

İşte Madde Madde Yapmanız Gerekenler

  1. Muz bir çok vitamin ve mineral açısından zengin olan bir meyvedir. Ayrıca hem sizi tok tutar, hem de vücudunuzun beslemesi açısından da önemlidir.
  2. Muzun içerisinde bulunan lifler sayesinde vücuttaki toksinler atılır.
  3. Bazı diyetler insanların genelde aç hissetmesini ve bütün gün halsiz kalmasının nedeni olur . Ancak bu muz ve süt diyeti diğerlerinden çok daha farklı. . Muzun tok tutma özelliği vardır. Sizi uzun süre zinde ve tok kalmanızı sağlar ve kendinizi çok enerjik hissedersiniz.
  4. Sütte ise bildiğiniz gibi vücudumuzun ihtiyacı olan kalsiyum ve proteinin büyük kısmı mevcuttur.
  5. Muz, çok lezzetli bir meyve olduğu için genelde insanı mutlu ve huzurlu hissettirir.
  6. Ayrıca süt, obezite ile savaşmak için harika bir içecektir.Normal zamanda içine karıştıracağınız kakaoyla tatlı isteğinizi büyük ölçüde kesersiniz.
  7. Yüksek tansiyon hastaları için süt çok yararlıdır. Tansiyonunuz yüksekse, tansiyonunuzu düzenler ve diyetten rahatsız olmazsınız.
  8. Süt, metabolizmayı hızlandıran harika bir besindir. Bu sayede alınan kaloriyi gün içinde hızla yakabilirsiniz.
  9. Bir orta boy muz ile ve bir bardak sütü beraber tükettiğinizde vücudunuzun ihtiyacı olan çoğu vitamin, protein ve lifi birlikte almış olursunuz.

DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER

  • Bu diyete 4 günden fazla devam etmemelisiniz. Sütü light veya az yağlı olanından seçmeli ve günde en fazla 3 bardak tüketmelisiniz.
  • Gün içinde hazır yiyecekler, fast-food, yağlı gıdalar ve gazlı içecekler içmemelisiniz.Akşam yemeği olarak sadece protein ağırlıklı beslenmeniz sizin için çok daha iyidir.
  • Diyet yaptığınız süre içerisinde günde en az 2 litre ılık su içmeyi unutmayın. Yaz aylarında ise bu su miktarı 3 litre kadar olmalıdır.

Yapmanız gereken diyet örneği;

  • Sabah ilk kalktığınızda hemen yemek yemeye sarılmayın. Bir bardak su için ve bir yarım saat sonra hazırlamış olduğunuz süt ve muzu tüketin. Yine yarım saat sonra kahvaltınızı yapın.
  • Kahvaltınızda olması gereken yağsız peynir(lor tercihimizdir) domates, salatalık, bir tane yumurta ve bir dilim tam buğday ekmeği.
  • Öğlen sadece Süt ve muz karışımını için. Unutmayın muz orta boy olucak.
  • Akşam yemeğinizden yarım saat önce yine muz ve süt karışımını için.Akşam yemeğinizde bu 4 günlük süre içerisinde ızgara tavuk ve ayran olursa çok daha iyi kilo verirsiniz.

Süt ve muzu burda ara öğün olarak kullanacaksınız şimdiden iyi kilo vermeler.

Sizc3 Dövmeli Erkekler Daha mı Çekici? Bu Habere Bakmadan Karar Vermeyin.

Yorumlar

Cevap bırakın
  1. 4 gün boyunca light süt yerine çikolatalı süt içsem olmaz mı acaba 😀 sadece süt midemi bulandırıyor. Yazarken bile köyü oldum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yükleniyor…

0

Yorumlar

0 yorum

başkentte klinikte tecavüz dehşeti

Başkent’te Klinikte Tecavüz Dehşeti. Profesör Tutuklandı

makaron nasıl yapılır

Makaron Nasıl Yapılır? En Lezzetli Makaron Tarifi