içinde

Demir Eksikliği Nedir?

Demir Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Demir eksikliği

Demir eksikliği dünyada en çok görülen anemi (kansızlık) türüdür. Az gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde demir eksikliğine bağlı anemi görülme sayısı oldukça yüksektir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, hemoglobin değerlerinin kadınlarda 12 gr/dl, erkeklerde 14 gr/dl ‘nin altında olmasına “anemi” denir. 

DEMİR EKSİKLİĞİ ( ANEMİ) NEDİR?

Kırmızı kan hücrelerine rengini veren oksijenin kanda taşınmasını sağlayan proteine “hemoglobin” denir. Demir ise hemoglobinin temel yapısına giren bir elementtir. Akciğerden alınan oksijenin hemoglobine bağlanarak dokulara aktarılması çok önemlidir. Eğer vücutta hemoglobin miktarı azalırsa ve demir eksikliği durumu oluşursa bu anemiye sebep olur. Demir eksikliği, mide ve bağırsak kanseri gibi bir çok hastalığın belirtisi de olabilir.

DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Demir eksikliğine bağlı olan kansızlık bazı durumlarda belirti vermez. Sağlık kontrollerinde yapılan kan tahlillerinde bu eksiklik tespit edilebilir.

  • Vücutta halsizlik, güçsüzlük ve yorgunluk
  • Cildin solgun olması
  • Konsantrasyon güçlüğü
  • Baş ağrısı
  • Ellerde ve ayaklarda hissedilen uyuşma
  • Asabiyet
  • Kulak uğuldaması
  • Dudaklarda çatlaklar
  • Ağız kenarında yaralar
  • Tırnakların çabuk kırılması
  • Saçlarda azalma, dökülme

Bu belirtilerin dışında ileri derece belirtileri şunlardır :

  • Çarpıntı
  • Toprak ve buz yeme
  • Yavaşlayan tiroid fonksiyonları
  • Huzursuz bacak sendromu

**Çocuklarda ise demir eksikliği belirtileri:

  • Yürüme- oturma ve konuşmada gecikme
  • Öğrenme güçlüğü’ dür.

DEMİR EKSİKLİĞİ NEDEN GÖRÜLÜR?

Demir eksikliği görülmesinin bir çok nedeni vardır.

  • Kansızlık; demir, folik asit, B12 vitamini eksikliği ile bağlantılıdır. Tedavi edilmezse büyük problemlere neden olur.
  • Demirin yetersiz alımı, yanlış beslenme programları demir eksikliğinin diğer nedenleridir.
  • Gebelik ve emzirme dönemindeki kadınlar, büyüme çağındaki çocuklar, erken doğan ve düşük kiloda doğan çocuklar demire daha fazla ihtiyaç duyar. Bebeklerin anne sütü yerine demir desteği eksik mamalarla beslenmesi, 1 yaşından önce inek sütüne geçilmesi, hazır gıdalarla beslenme ve hayvansal gıdaların eksik alınması da demir eksikliğine sebep olur.
  • Yetişkinlerde çay ve kahvenin fazla tüketilmesi, etin kavrularak ya da fırında fazla pişirilerek tüketilmesi, sosis, salam gibi işlenmiş besinlerin sık tüketilmesi demir eksikliğine sebep olur.
  • Bazı kişilerde demir bağırsaklarda yeterince emilemez. Bu da demir eksikliğinin sebebidir.
  • Kadınlarda aşırı adet kanaması, sık ve çok sayıda doğum, düşükler, kürtaj, mide bağırsak sistemindeki iyi/kötü huylu tümörler de demir eksikliğinin nedenleri arasındadır.

DEMİR EKSİKLİĞİNİN TEDAVİSİ NASIL OLUR?

Demir eksikliği tedavisini doğru yapabilmek için doğru tanı büyük önem taşır. Hastanın şikayetlerini doğru yorumlamak ve belirtilerin nasıl ilerlediğini iyi bilmek gerekir. Hastanın daha önce yaşadığı sağlık sorunları, kullandığı ilaçlar ve genetik problemlerde iyi bilinmelidir. Gereken tahliller ve tetkiklerle aneminin oluşma sebebi ve demir eksikliğine neden olan etken bulunur.

Demir eksikliği tedavisinde aneminin türüne göre bir çok tedavi yöntemi uygulanabilir. Kemik iliği nakli ve kan verme gibi..

  • Adet kanaması yoğun olan kadınlarda adet sürecinin hormonal destek ile düzene sokulması da demir eksikliği tedavisinde önemlidir.
  • Hastanın ülseri var ise bunun tedavi edilmesi kanamayı durdurur ve aneminin tekrarlanmasını önler.
  • Kanda eksik olan maddeler ve mineraller takviye edilebilir.
  • Demir eksikse demir, B12 eksikse b12, folik asit eksikse folik asit mutlaka tamamlanmalıdır.
  • Kronik böbrek yetmezliğinde ise “eritropoietin” kullanılır.

DEMİR EKSİKLİĞİNDE KULLANILAN İLAÇLAR

Demir eksikliğinin görüldüğü durumlarda sağlıklı ve dengeli beslenme çok önemlidir. Ayrıca düzenli kullanılacak ilaçlarla da bu sorun ortadan kaldırılabilir. Doktor tarafından verilen demir ilaçları aç karnına alınmalıdır. Süt ve süt ürünleri ile birlikte kullanılmamalıdır. Vücuttaki demir eksikliğinin giderilmesi için en az 6 ay kadar ilaç kullanımına devam edilmelidir.

DEMİR EKSİKLİĞİNDE TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER

  • Sakatat
  • Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti
  • Pekmez- özellikle keçiboynuzu pekmezi (Kahvaltılarda 1-2 tatlı kaşığı tüketilirse günlük demir ihtiyacına destek olur)
  • Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler
  • Fındık, fıstık, susam
  • Kuru baklagilller  (kırmızı et, kıyma veya tavuk ile pişirilmesi önerilir)
  • Taze sebze/meyve
  • Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı..) -( Ispanağın yoğurt ile tüketilmesindense yumurta ile pişirilmesi biyoyararlılığını arttırır.)
  • Yumurta ( Ara sıra menemen gibi yapılarak, yeşil/kırmızı biber, domates, soğanla birlikte pişirilerek de tüketilmesi önerilir)
  • C vitamini içeren besinler demirin bağırsaklarda emilimini arttırır. Bu nedenle bol C vitamini tüketmek gerekir.
  • Her öğünde yeşillik
  • Demir eksikliği ileri boyutta olan kişilere süt, yoğurt, ayran gibi kalsiyum içeren gıdaları demir emilimini yavaşlattığı için yemeklerle tüketmemeleri , ara öğün olarak yemeleri önerilir.

DEMİR EKSİKLİĞİNDE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER

  • Kafeinli içecekler  (Çay ve kahveyi yemek sırasında ya da hemen sonrasında tüketmemek gerekir. Ara öğünler çay kahve tüketimi için daha uygundur. Çayı açık ve limonlu içmek daha faydalı olacaktır. )
  • Süt, kepek (demir emilimini azaltır)
  • B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin kemik iliğinde üretilmesini sağlar bu nedenle de kansızlığa yol açabilir.

Demirin bağırsakta emilimini artırmak için yapılması gerekenler :

  • C vitamini demirin emilimini arttırır. Bu yüzden yumurta portakal suyu ya da domatesle, köfte yeşil salata ile tüketilmelidir.
  • Mayalı ekmekteki demir daha çok emilir.
  • Kurubaklagiller iyi pişmez ise demirin emilimini azaltır.
  • Kepek ekmeği, posalı gıdalar demir emilimini azaltır.
  • Gıdaları saklamak için kullandığımız alüminyum, paslanmaz çelik ve teneke gibi malzemeler de demirin emilimini azaltır.

Gıda Zehirlenmesi Nedir?

Yorumlar

Cevap bırakın
  1. Bende de vardı. Ama tedavi ve besinlerle bundan kurtuldum. Yukardaki yenmesi gereken besinleri yiyerek bu sorundan kurtulabilirsiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yükleniyor…

0

Yorumlar

0 yorum

hızlı-ve-öfkeli-hobbs-ve-shaw

Hızlı ve Öfkeli: Hobbs ve Shaw – Film Tanıtım ve Fragmanı

cem-adrian-konserleri-ne-zaman-2019

Cem Adrian Konserleri Ne Zaman 2019