içinde ,

Akne İçin Doğal Çözümler

Akneyi sadece ergenlikte olur diye düşünüyoruz. Aslında her yaşta büyük bir sorun haline gelebiliyor. Akne için evde uygulayacağınız basit yöntemler bulunmakta. Bu sayede akne sorununuzu hafifletmeniz mümkün.

Akne İçin Doğal Çözümler

Akneler çoğunlukla hormonal nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar. Bazen cildin iyi temizlenememesi, dış etmenler yüzünden de görülebilir. Hatta yanlış beslenme nedeniyle de oluşabilir. Vücudunuzu içeriden destekleyecek gıdalara yönelmeniz önemlidir. Cilt bakımınızda bazı püf noktalarına da dikkat etmeniz gerekiyor. Bu sayede akne sorunu ile mücadeleniz kolaylaşabilir.

1- Nazik cilt bakımı

Cildimize dokunan her ürün önemli. Bazı ürünlerin içeriğinde bulunan maddeler, görünüşte temizliyor olabilir. Ancak içten içe akne sorunumuzu da tetikliyor olabilir. Bazı koruyucu maddeler akne sorununun daha da kötüye gitmesine neden olabiliyor. Cildinizde kullandığınız ürünleri satın almadan önce etiket okumayı alışkanlık haline getirin. Bazı zararlı içerikleri bulunduran ürünleri kullanmamaya özen gösterin.

Akneler cilt üzerinde aşırı yağlanmaya bağlı olarak ortaya çıkar. Doğru bir cilt temizliği rutini ile önemli ölçüde azalabilir. Doğal içerikli cilt temizleyiciler kullanmalısınız. Ayrıca yüz yıkamaya uygun doğal nemlendirici sabunlarla cildinizi temizleyebilirsiniz. Veya kendi yüz temizleyicinizi evde hazırlayabilirsiniz.

Akne için doğal yüz temizleyici:

1 yemek kaşığı hindistancevizi yağının içerisine 3 yemek kaşığı bal, 1 yemek kaşığı elma sirkesi koyun. 20 damla çay ağacı yağı ve 2 kapsül probiyotik ekleyin.

Bütün malzemeleri iyice karışana kadar karıştırın. Bu karşımı serin bir yerde saklayın. Kullanmadan önce mutlaka önce çalkalayın. Yüzünüzü önce nemlendirici doğal sabunla yıkayın. Az nemli bırakın. Karışımdan yaklaşık 1 çorba kaşığı kadar alın. Yavaşça  masaj yaparak yüzünüze yedirin. Mümkünse 15 dakika kadar bekletin. Sonra ılık su ile durulayın ve nazikçe kurulayın. İsterseniz bu karışımı iki-üç günde bir maske şeklinde de uygulayabilirsiniz.

2- Elma sirkesi doğal yüz toniğidir. 

Tonik yüzünüzü temizledikten sonra hem olası kalıntıları derinlemesine tekrar temizlemek hem de cildin doğal pH seviyesini korumasına yardımcı olmak için  önemlidir. Elma sirkesi doğal bir toniktir. Sabahları ve akşamları birer kez uygulayabilirsiniz. Bir pamuğun üzerine biraz doğal elma sirkesi dökün. Bu pamukla yüzünüzü nazikçe ıslatın. Elma sirkesinin içeriğindeki potasyum, magnezyum, asedik asit ve çeşitli enzimler bulunur. Sirke cilt üzerindeki bakterilerin azalmasını sağlayacaktır.

3- Maskelerle cildinizi besleyin

Cildinize haftada  iki-üç defa maske  uygulayabilirsiniz. Bu cildinizin derinlemesine nemlenmesine yardımcı olur. Doğru içerikleri kullanırsanız akneler için de uygun bir tedavi uygulamanızı sağlar. Kendi doğal maskenizi yapabilirsiniz. Bu iki kolay tarifi deneyin:

Yoğurt ve bal maskesi için; 1 yemek kaşığı bal ile 1 yemek kaşığı yoğurdu karıştırın. Dikkatlice tüm yüzünüze yedirerek sürün. Aknelerin yoğun olduğu bölgelere daha fazla sürebilirsiniz. 10 dakika bekletin. Sonra ılık su ile hafifçe durulayın. Nemli temiz bir bezle de silebilirsiniz.

Bal ve tarçın maskesi için ; 2 yemek kaşığı bal, bir çay kaşığı hindistancevizi yağını karıştırın. İçine yarım çay kaşığı tarçını koyun. Yaptığınız karışım tarçın yüzünden yakıcı olabilir. O yüzden göz çevresine gelmemesine dikkat edin. Bu karışımı yüzünüze yayın.  5-10 dakika kadar bekleyin. Ilık bir suyla yıkayın. Nemli ve temiz bir bezle de silebilirsiniz. Bal ve tarçın, antienflamatuar özelliği ile cildinizi temizler.  Hindistan cevizi yağı antimikrobiyal özelliği ile bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur.

Ayrıca her iki maske karışımına da etkisini artırmak için birkaç damla çay ağacı yağı ekleyebilirsiniz.

4- Düzenli peeling yapın

Peeling yani ovma işlemi önemli ve hassas bir meseledir. Hassas cilde zarar vermeden, nazikçe yapılan bir soyma işlemi cildin kendini yenilemesini kolaylaştırır.  Biraz aşırıya kaçmanız durumunda cildinizde iritasyon oluşur. Hatta yeni enfeksiyonlar oluşması da mümkün.Hazır peeling karışımları size iyi gelmeyen kimyasallar içeriyor olabilir. Ancak siz evde gayet basit malzemelerle kendi karışımınızı hazırlayabilirsiniz. Parçacık olarak deniz tuzu kullanabilirsiniz. Veya bunlara alternatif olarak kahverengi şeker ya da ufalanmış yulaf ezmesi de tercih edebilirsiniz. Baz olarak ise hindistan cevizi yağını tercih edin. Eğer hindistan cevizi yoksa kefir ya da bal kullanılabilirsiniz. Parçacıklar tıkalı gözeneklerin açılmasına yardımcı olur. Ölü deri arındırılır.  Ayrıca doğal bazlar ise bakteri ve mantar hücrelerini etkisiz hale getirerek cildinizi besleyecektir. Hazırlamak için, 1-2 yemek kaşığı baz malzemeyi bir kaba alın. İçine 2 yemek kaşığı kadar kuru taneli malzeme ekleyin. Yüzünüzü bu karışımla yavaşça ovun. Biraz bekledikten sonra ılık suyla durulayın.

5- Çay ağacı yağı ile müdahale edin

Çay ağacı yağının benzoil peroksit ile benzer etkiler gösterdiğini yapılan araştırmalar doğruluyor. Bakteri ve mantarlara karşı etkilidir. İyileştirme özelliği olan çay ağacı akneler için kusursuz bir yardımcı haline getiriyor. Bir kulak pamuğuna bir damla çay ağacı yağı damlatın. Akne oluşan bölgeye hafifçe bastırın. Ayrıca 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağının içine 4-8 damla çay ağacı yağı damlatın. Bu karışımı pamuk yardımı ile etkilenen bölgeye sürebilirsiniz.

6- İyice nemlendirin

Yağlı ciltlerin ekstra nemlendiriciye ihtiyaç duymaması yalandır.  Kuru ciltlerde de aynı şekilde akne oluşmayacağını da düşünmeyin. Tam tersine, cildi kurutmak için kullanılan bazı ürünler cildin daha çok yağ üretmesine sağlar. Gözeneklerin daha çok tıkanarak tekrar akne oluşmasına neden olur. Hindistancevizi yağı, var olan en iyi nemlendiricilerdendir. Bu yağ cilt dostu ürünlerden biridir. Mükemmel bir şekilde nemlendirir. Bakteri oluşumunu da engeller. Cildinizi güzelce nemlendirmek için çeyrek çay kaşığı kadar hindistancevizi yağını iki elinize iyice yayın. Masaj yaparak yüzünüze-boynunuza yedirin.

7- Fazla güneş ışığından kaçının

Güneşten gelen ultraviyole ışınlar, pigment üreten hücreleri uyarır. Akne yaralanması riskini artırır. Yüzünüzdeki aknelerin kalıcı yaralara dönüşmemesi için doğrudan güneş ışığına maruz kalmamaya çalışın. Özellikle öğlen saatlerinde güneşle temas etmeyin. Doğal bir koruyucu kullanmak isterseniz hindistan cevizi yağı yine imdadımıza yetişiyor.

8- Probiyotik takviyesi alın

Sağlıklı bir bağışıklık ve sindirim sistemine sahip olmak istiyor musunuz? O zaman probiyotiklerin önemini atlamayın. Bağırsak sağlığımız ve bağışıklık sistemimizin durumu da akne oluşumunu etkiliyor. Beslenmemize yoğurt ve kefir gibi bol probiyotik içerikli gıdaları dahil edin. Ayrıca uygun bir probiyotik kapsül ile takviye almak iyi bir fikir olabilir. Nasıl kullanacağınızı biliyorsanız doktorunuza ya da eczacınıza danışmanız gerekir.

9- Sağlıklı ve düşük glisemik indeksli beslenin

İşlenmiş tahıllar ve unlar ve ekstra şeker içermeyen bir beslenme şekli sağlıklıdır. Ayrıca  akne ile mücadelede en önemli kaynaklardan biri olacaktır. Glisemik indeks, gıdanın kan şekerini ne hızda yükselttiğini ifade eden bir değerdir. İşlenmiş ve rafine gıdaların hepsi yüksek glisemik indekslidir.

Yüksek kan şekeri, vücuttaki enflamasyonu da tetikleyerek akne oluşumunu destekliyor. Akne ile mücadelenizi kolaylaştıracak bir beslenme için:

  • Bolca yeşil yapraklı sebze tüketin.
  • Balık, kırmızı et ve serbest gezen tavuk eti tüketin.
  • Omega-3 gibi sağlıklı yağlardan bolca tüketin. Somon balığı bunun için idealdir.
  • Kefir, yoğurt, kuzu eti, kabak çekirdeği  gibi çinko bakımından zengin gıdalar tüketin.
  • Bol lif içeren sebzeler, meyveler ve kuruyemişler tüketin.
  • Endüstriyel süt ürünlerinden mümkün olduğunca uzak durun.
  • Şeker ve karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri azaltın. Hatta tamamen kesin. Bu tür besinler vücutta mantarların üremesini destekler. Akne oluşmasına neden olur.
  • Gluten ve buğday ürünlerini fazla tüketmeyin. Bu durum bağırsaklarda enflamasyonu artırarak cildi olumsuz etkiler.
  • Çikolatadan uzak durun. Eğer tüketmek isterseniz sadece bitter çikolata tüketin.
  • Kızarmış yiyecekleri hayatınızdan çıkarın. Fast-food gıdaların hiç bir yararı yoktur tüketmeyin.

Atom Çayı Faydaları Ve Zararları

Yorumlar

Cevap bırakın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yükleniyor…

0

Yorumlar

0 yorum

cem karaca: ölümünün 16. yılı

Cem Karaca: Ölümünün 16. Yılı

yavru kedi bakımı

Yavru Kedi Bakımı